Sunday, September 2, 2012

¿Un Blogger de pérdida de peso de aceptación grasa?

14 De junio de 2012

Las últimas semanas, he visto algo interesante sucede en mi Google Analytics. Para nerds no bloggers o web, Google Analytics es lo que me permite ver cuántas personas están visitando este sitio y desde donde. Hace un par de años, he visto gente me encontrar después de buscar "fat porn" y "métodos de pérdida de peso extrema". Complace informar que son ahora moviendo hacia abajo de la lista (por suerte), y otra frase se ha disparado a la parte superior: blog de pérdida de peso.

Esto me hizo realmente feliz porque significaba que podría llegar a más gente con mi historia. El pasado par de días, sin embargo, he venido realizando algún pensamiento profundo. (Sé, tiendo a hacerlo mucho. Quizás desee tomar un descanso al baño ahora mismo antes de leer en.)

El error # 1 que he hecho con este blog es llamándola "Skinny Emmie." Ciertas personas obtener apagadas por ella porque piensan que estoy persiguiendo a alguna norma social para ser "delgadas" por cualquier normas tienen en su cabeza. Justo antes de comenzar este blog cuando estaba liando con el diseño, me acerqué a un miembro de la comunidad de grasa aceptación (FA) para realizar algún trabajo en ella, y me rechazó porque un blog de pérdida de peso fue en contra de sus creencias.

Casé molesto y había preocupado que tenía plumas fruncidos. No era lo suficientemente valiente a la hora de ir:

"Hey ahora. Me he considerado un miembro de la comunidad de FA durante años. No estoy haciendo un blog de pérdida de peso para promover ser flaco o buscando una cierta manera. Estoy tratando de cambiar mi vida porque no me siento bien como soy ahora. Tengo el derecho a ser infeliz con mi salud y mi cuerpo, tal y como usted tiene el derecho a ser feliz con tu salud y cuerpo. Si es necesario llegar a un lugar de auto-aceptación, una parte grande (pun intención) de va a ser para mi salud y sí de peso, en un rango donde me siento cómodo dentro de mi piel."

Anoche, leí un artículo en The Huffington Post sobre imagen corporal y el movimiento de FA que incluyó una entrevista con Lesley Kinzel. He leído su escrito hace unos años. Al principio comenzamos la lectura debido a sus atuendos (ella blogged como Fatshionista), y luego continué leer debido a lo cómodo estaba en su cuerpo. Ella tiene un libro nuevo, dos pasteles todo (revelación: no leído: en mi lista de lectura), que cubre algunas de su aceptación de la historia y la grasa. Como un lector habitual de xoJane, Leo puestos de Lesley y les encanta porque me hacen reflexionar sobre mi propia imagen. (También en xoJane es Marianne Kirby, otro defensor de FA). En lugar de ajustar aunque, sentarnos y revolcarse en la confusión que es alguien que se identifica con ambos blogs de pérdida de peso y el movimiento de aceptación de grasa. ¿Cómo puedo colocar efectivamente la línea a tanto apoyo a FA y mis deseos para bajar de peso porque mi salud no estaba cumpliendo?

Un excrept de lo que dice Lesley sobre aceptación de grasa en el artículo del Huffington Post:

…Lo que trato de conseguir que la gente de a pie con es saber que las decisiones que hacen acerca de sus cuerpos y su salud tiene que venir de un lugar de amor propio y no self-loathing. Decisiones a dieta a menudo provienen de ver una foto poco favorecedora de usted o usted mismo viendo en un espejo donde no ves la forma crees que desee buscar. Es un mal lugar para hacer esas decisiones. Si desea realizar cambios, asegúrese de que está viniendo desde un lugar que es no "odio mis brazos" o "mi marido ya no interesa me sexualmente."

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Saturday, September 1, 2012

Recuperar

06 De junio de 2012

Mi mayor peso, hace unos años recuerdo ver el reportaje de David Smith, el documental de TLC, "La Virgen de 650 libras."  Fue uno de esos "si él puede hacerlo, puedo hacerlo" momentos donde observé en asombro y admiración como perdió más de 400 libras. Hoy, Alan publicado en Instagram una captura de pantalla de una entrevista que David hizo con el Show de hoy esta mañana, habiendo ganado más de 300 libras de su espalda de peso.

Mi corazón se rompió para él porque he estado allí antes. Pre-2006, mi mayor peso fue 445, 10 libras en lo que fue mi mayor peso en 2009 (cuando comencé este viaje). En 2005 y 2006, perdí 140 libras. Lo hice con cero ejercicio y comiendo un plan super estricta baja en carbohidratos. Recuerdo pensar a qué fácil pensé que era a veces.



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Friday, August 31, 2012

La calma

21 De junio de 2012

No puedo creer que casi es el viernes. Esta última semana ha sido extrañamente pacífica. Tan pronto como me di permiso para dejar de perseguir la próxima carrera o próximo desafío, una inmensa paz ha venido sobre mí. He tenido algunos persistente dolor en mi tobillo, pero he podido estirar, descansar y trabajar en fortalecerla por mi cuenta. Fui por un par de caminatas. He comprobado con mi médico y por primera vez en años no ha preocupado lo que diría el monitor de presión arterial. (114/70)



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Wednesday, August 29, 2012

La cuenta regresiva del viernes

18 De mayo de 2012

Feliz viernes! Estoy tomando este formato para el post de hoy de la impresionante Emily de encaje y Emily libre. Here we go!

5 puestos para comprobar fuera: vida de un comedor compulsivo: una instantánea – hablando de montar y Emily libre, compartió este valiente post acerca de un tema que estoy all-demasiado familiar con: atracones.Informe de carrera: Flying Pig maratón – la impresionante Krissie de preguntas para el postre terminó recientemente su primera maratón completa.El elefante en el Blog: Shauna de las increíbles aventuras de Dietgirl escribió este post refrescantemente honesto que podía referirse asimismo a.Evitar falsas mediciones – Este es de Seth Godin, y realmente resonó conmigo. Creo que todos usamos muchas mediciones falsas que crean una sensación inexacta de autoestima.Busty chica Perks – escribí esto sobre en el blog ENELL Sports Bra – estos cómics son realmente divertido si tienes un pecho grande! 4 pasadores favoritas:

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Tuesday, August 28, 2012

Me siento bonita.

26 De junio de 2012

Esto va a sonar como el post de narcassistic mayoría jamás, pero francamente, no me importa.

Durante los últimos 2 días, me he sentido bastante. Hice un reto de peinado de Tadashi Shoji, donde mi amiga Anne tomó fotos de mí. Los resultados son en mi blog de moda más tamaño. Cuando recibí las fotos de ella, miré a través de cada uno y no una vez decir en horror: «Oh Dios mío, es lo que parezco?» ¿Recuerde que cuando eso sucedió un par de semanas? Sensación de hundimiento.

Durante años, he sentido una gran desconexión entre lo que realmente parezco a otros frente a lo que veo en el espejo. Yo, convencido de que miré un tamaño cuando era mucho más grande en realidad. Parecía una manera mi mente estaba tratando de protegerme de la horrible verdad sobre cómo insalubres estaba. Por supuesto, cuando veía fotos de mí misma, el accidente de la realización de ya había sido engañándome yo misma que me puse feliz y saludable era casi insoportable. Depresión loca seguiría. Ganancia de auto odio y una retirada completa de qué pocas actividades de la vida que estaba haciendo en el momento, seguido de peso aún más. Ciclo impresionante.

¿Con estas fotos aunque? Vi a mí mismo. No me solía ser o el yo quiero ser. Es solo yo. Ojalá me podria explicar mejor, pero es casi como ver usted mismo en el espejo por primera vez. Soy yo – all of me – y es exactamente como me veo.



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Monday, August 27, 2012

Balanceo de reacciones

skinnyemmieEmily Sandford

No es ningún secreto que me he estado sintiendo bastante buena sobre mí y mi cuerpo. Al mismo tiempo sentí en paz y motivado.



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Sunday, August 26, 2012

Gimnasio-timidation

01 De julio de 2012

Ha habido historias en las noticias el pasado pareja semanas acerca de gimnasios que están restringiendo la membresía para personas con sobrepeso, con el argumento principal es que lo hará el gimnasio un lugar menos intimidante que cuando está lleno de un montón de personas delgadas. Yo estoy generalizando, así que si quieres ir a leer más, aquí es uno de los artículos sobre el tema.

Este es un tema que escribí en el blog ENELL esta semana donde dio consejos sobre cómo superar "", sin embargo quería decir más sobre ello después de ver este video desde el Bex desde BexLife.com esta mañana pidiendo comentarios sobre el tema. BEX es un instructor de yoga y fitness que es muy popular en YouTube y tiene un cuerpo que envidia la mayoría de nosotros. Ella trabaja duro para ella, y admiro mucho:

Aquí están mis pensamientos:

Al comienzo de mi viaje, fue "super mórbidamente obeso", 455 libras y pude apenas caminar, y mucho menos encontrar activewear para caberme. La idea de entrar a un gimnasio a ese nivel de tamaño y fitness fue cerca de inducción de ataque de pánico. Yo juzgada tan duramente que asumí automáticamente que todos en un gimnasio haría lo mismo. El pensamiento de verme intentar averiguar las personas era casi insoportable.

Perdió 55 libras con sólo los cambios de dieta, y luego literalmente utilizó este blog para decir "¡ Hola mundo, será alguien — alguien, ayuda me averiguar qué hacer desde aquí?" (En serio, todavía tengo el video y no puedo creer en ese momento que tenía las bolas para hacerlo). Quería que alguien, o varias personas, a mi mano y decir "eres bienvenido aquí. Eres bien. Haremos esto juntos." Contaron a amigos y fue tan afortunado de tener un gimnasio local y un entrenador personal para el desafío de la sesión. Me literalmente se reunió con la gestión del gimnasio y les dije lo que estaba buscando, y creyeron en mí. Luego de caminar en el gimnasio significaba que tenía empleados que me dijeron "Hola" cuando caminaba en. Trabajando con mi entrenador, tuve le me guía a través del proceso intimidante de aprender cómo necesitaba para adaptar las cosas para mi tamaño. Conocí a algunos de sus otros clientes y regularmente interactuado con otros entrenadores y otros asistentes al gimnasio. Tan pronto se conocieron los rostros, aprendí a sacar mi cabeza de mirar fijamente a mis pies a sonreír a las que ofrecen un "Buenos días". Vieron cómo yo estaba trabajando y empecé a creer que yo pertenecía allí. Esto llevó a los 5 K y medio maratón. Con cada paso, fui capaz de sintonizar con las voces en mi cabeza que me convenció antes que todos eran staring at me y me juzgar.

Este es uno de mis primeros videos en el gimnasio. He intentado algunos entrenamientos de cine para que la gente vería que es posible romper las barreras cuando sientes que todo está en contra de usted.

Me en junio de 2010

Aquí está la cosa: sé que tuve la suerte de encontrar el gimnasio que fue solidario y un entrenador que trabajó conmigo sin reservas. Tenía alguien a mi mano, y que hizo la facilidad de aprehensión lo suficiente para entrar en una rutina de ejercicio regular. Incluso después de perder 113 libras, estoy todavía super mórbidamente obeso. Aún pesan más que personas en el gimnasio por al menos 50 libras. He engordado suficiente confianza en sí mismo pero que eso no es todo me anymore. Hay veces, aunque, como con una reciente clase BarreAmped fui a, donde yo estoy todavía intimidado por lugares y personas fuera de mi zona de confort. Para obtener más sin embargo, fui con un amigo. (Uno de mis 4 consejos en mi blog post aquí para superar estos obstáculos).

¿Mis pensamientos en estos gimnasios "plus-size"? Si conseguirá más personas pudieran ejercer, soy todo para él. Más que eso, sin embargo, quiero más gimnasios y profesionales del fitness para trabajar duro en la creación de un ambiente acogedor, inclusive para personas de todas las edades, tamaños y niveles de actividad.

Algunas ideas al azar:

Diversificar que aparece en las clases de advertisingOffer y actividades que incluyen descripciones completa así como fitness nivel definiciones (principiante, intermedio, avanzado) y alentar a cualquier persona que tenga preguntas o necesidades especiales a venir a clase temprano para hablar de uno-a-uno con los miembros del personal de instructorEncourage para saludar y ofrecer una sonrisa a todos los miembros a su llegada, durante la limpieza del equipo, etc..Alguien del personal tienen en todo momento quién está disponible para dar orientaciones de miembros individuales en el equipo y promover que siempre hay alguien que ayude a si neededIf que desea asegurarse de que las poblaciones se sienten más cómodas, crear áreas separadas para ellos utilizar. Por ejemplo, muchos gimnasios tienen ahora "áreas de aptitud de la mujer" con pesos para que ellos no están intimidados por los chicos de la sala de pesas «normal». Esto no significa que las mujeres no pueden usar la otra parte, simplemente significa que parecía haber suficiente de la necesidad de eliminar la intimidación percibida.Introducir un programa de "amigo de gimnasio" donde se pueden emparejar los miembros con otros que quieren optar en el servicio para tener un compañero de rendición de cuentas o para saludar a de vez en cuando. O bien, crear nuevos miembros mezcladoras u otros eventos para que la gente introdujo uno al otro.Reconocer hitos de miembros: autoinformados en una "caja de brag" los miembros pueden utilizar o automáticos como "5 días en una fila" reconocidas a la llegada.Crear eventos que fomentan nuevas cosas. Piense: "Zumba para hombres" o "Pesos para las mujeres" o "Salsa para mayores". Si lo desea, abrirlos hasta el público.

Pensar acerca de la popularidad de entrenamiento Richard Simmons cintas en los últimos años, incluso en sus clases y ahora (que serio, debería ver los videos en YouTube, realmente quiero ir). Fueron (y son) popular por el entorno que creó: uno con gente de todos los tamaños y de todas las edades, donde no tienes que bailar realmente bien o super lujo se mueve para completar. Movió, usted cañerías, divertía. Esto es sólo un ejemplo de cómo puede incluir personas para romper barreras – no excluirlos. Y bueno, Richard Simmons no es de todos taza de té – por eso es tan maravilloso tener opciones!

Mi Consejo a nadie: se esfuerce para entrar en nuevos entornos para probarlos. Dar a los que piensa que son "meatheads" una oportunidad. Haga preguntas. Si usted no se siente cómodo, pruebe otro lugar. Al final, usted tiene que sentir que estás en el ambiente adecuado para prosperar.

¿Qué piensas de esto? ¿Desea averiguar con otras personas su tamaño (grande o pequeño) exclusivamente, o ¿te importa encabezado en un gimnasio donde es mayormente personas delgadas? ¿Donde prosperar? Me encantaría escuchar sus comentarios abajo.También puede gustar PIN ItBufferDigg DiggYou-

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Saturday, August 25, 2012

Estoy gorda.

05 De julio de 2012

Estoy un poco más de un mega-fan de YouTube star/cantante/compositor/amazing Meghan Tonjes. He sido conocido para escuchar su petición de repetición los martes y pre-ordenó su álbum en formato de CD real. Que es importante – que el infierno utiliza CD ya?!

De todas formas, como si no podía amo más a Meghan, ella publicado este video hace unos meses en su canal de YouTube secundario (esto es lo que pasa cuando eres tan POPULAR en YouTube. Mejor cree suscribo todos sus canales) llamado ""

Ella ha tratado con todo tipo de negatividad de haters que esconden en el anonimato de comentarios en internet, y su respuesta fue genial. Está haciendo su camino a través de la interwebz, y estoy muy emocionada por la exposición que ha recibido su mensaje.

Suck it, haters.¿Oh, también? Meghan gustarán Ed Sheeran tanto como lo hago. ¿O tal vez más? Yo puedo luchar contra ella sobre él. En cualquier caso, aquí está uno de mi favorito solicitud del martes donde ella cubre "El un equipo." de Ed Sheeran

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Friday, August 24, 2012

Receta: Sin azúcar añadido Blackberry Zapatero

10 De julio de 2012

El viernes, acompañé a varios miembros de la familia de mi marido en una misión de recolección de la fruta. Fue 102 grados Fahrenheit, pero nos propusimos en el país de Kentucky a la caza de fruta fresca.

Terminamos en una granja en el Condado de Casey donde crecen moras, arándanos y fresas. El calor y sequía las condiciones además de ser finales de temporada de fruta no ayudan realmente a nuestra causa, pero acabé consiguiendo unas 2,5 libras de moras y gritando sólo dos veces a los errores de junio que fueron enjambre. Éxito.



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Thursday, August 23, 2012

El ganador es...

Comentario # 8 (dibujados al azar)
Las cosas me L.O.V.E

Ya le he enviado un correo electrónico. Felicidades!

Gracias, todos, para darme amor en el blog y en Facebook!

Seré espalda mañana con una actualización!

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Wednesday, August 22, 2012

2 pasos adelante, 1 paso atrás...



He vuelto. Y estoy vivo!

Pero he engordado unos kilitos atrás. No he sido exactamente "en plan". Una vez más, he dejo vida y retos me tiran en picada. Pero tengo un agarre y estoy tratando mi mejor enfocar. Tengo un mes dejó de mi Slim 3.2.1 rápido compromiso y voy a tener algo que mostrar. Yo también tengo mis metas de cumpleaños para lograr. No fumar aquí.

Si has leído mi blog por un tiempo, conoces mi divorcio mal y el hecho de que mi ex marido ha estado en la cárcel durante bastante tiempo. Bien, consiguió un poco fuera de la cárcel hace una semana. Aunque todo ha sido amistosa hasta ahora, ha sido estresante. Mis hijos están entusiasmados y quieren ver y pasar tiempo con él, pero tengo que tener cuidado. Muy cuidado.

Y mi madre la enfermedad de Alzheimer ha dado un giro para peor. Fue hospitalizada por varios días y ahora está en un hogar de ancianos en Missouri donde vive mi hermana. Sinceramente, esto es lo que inició la espiral descendente. Creo que lloré durante varios días y estaba bastante deprimido. Todavía estoy muy triste, pero que tratan. Mi mamá y yo también tenía una relación tensa, pero todavía es mi madre. Y ella está perdiendo lentamente su mente. Tengo planeado ir allí con los niños este fin de semana, y rezo para que ella todavía recuerda nosotros.

Regresé a trabajar la semana pasada y digamos que el viernes, me sentí muy feliz por el fin de semana. La primera semana de un descanso de dos semanas es difícil para los profesores y estudiantes.

Hmmm... ¿Qué otra cosa....

Oh, deportes han comenzado nuevamente. Poco uno es jugar al fútbol, más antigua es jugando béisbol. Y la más antigua ha estado haciendo wrestling acondicionado fuera de temporada después de la escuela. Lo que significa que no pude ir directamente al gimnasio después de la escuela la semana pasada.

Tuve 2:31 partidos para cerrar la semana pasada, así sucesivamente arriba de todo lo demás, no llegue a casa hasta que cerca de 23 para dos días de la semana pasada.

Y mi pierna ha sido me molesta nuevamente. La TVP me había hace unos 18 meses causó daños de vena en mi pierna derecha y a veces la inflamación se hace realmente mal. Afortunadamente mi amor suave masaje muy bien anoche y hoy la hinchazón era mínima. ¿Tal vez sea el clima? Quién sabe.

Estas son todas excusas, sí, ya sé. Pero sólo he tenido un tiempo áspero mantenerse enfocado en mi dieta cuando todas estas otras cosas sólo me ha golpeado a la vez. ' Vida de tis, supongo. Y la mayor parte de mi lucha. Tratando de encontrar un equilibrio entre la locura y comer sano. Si puedo encontrar ese equilibrio, logrará.

Hoy, se preparó y fue capaz de hacer 41 minutos de cardio en el gimnasio. Trajo una bolsa de ensalada de hojas verdes, Parrillada de pollo y fijaciones de ensalada a trabajar hoy, para almorzar durante la semana. Esta semana parece prometedor, así que realmente voy a intentar volver a donde necesito estar. Donde estuve hace dos semanas. Donde necesito estar siempre!

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Tuesday, August 21, 2012

Buenos tiempos...

Este blog no es "exactamente" la pérdida de peso relacionada con esta noche... sólo quería compartir algunas fotos. He plateaued, pero sé exactamente por qué. No he tenido mucho tiempo para el gimnasio durante las últimas semanas, y seguimiento ha sido escasa. Yo todavía estoy bebiendo mi Slim-Fast, y todavía hacer la mejor elección posible. Sólo ha sido tan ocupado y estresante. UGH.

Pero he podido ir a Missouri para ver a mi mamá y mi familia este fin de semana. Buenos tiempos.



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Monday, August 20, 2012

Lunes, el lunes...

Las opciones de alimentos que he hecho este fin de semana me pasan muy lejano lejos de mis metas de pérdida de peso. He perdido mi mente dang.

Así que supongo que mañana es volver a lo básico... otra vez. Estoy preparado, Buenos alimentos sembrados. Me quedan dos semanas de este mes y me estoy poniendo junto OR ELSE. Me niego a todos los que he trabajado duro para deshacer. Estrés no vale la pena. Me vale más.

Está lleno mi bolsa de gimnasio, y voy a ir a empacar mi almuerzo y suplementos. Me siento horrible, y que, en sí mismo, es motivación para detener la locura.

Consulte ya mañana :

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Sunday, August 19, 2012

Si pude usar mi iPod todo el día...


¿Por qué esta canción me está haciendo derecho emocional ahora?

Escuché el final de la canción en la radio ayer, así que fue pensarlo nuevamente hoy y decidió ponerlo en mi iPod. ¿Suena como una canción de buen entrenamiento, derecho?

Pero algo sobre esta canción me recuerda buenos tiempos. Buenos tiempos con mi besties... Echo de menos aquellos tiempos. Echo de menos salir con mis amigos. Y entonces comencé a pensar acerca de los buenos momentos que tuve en 2009 cuando recién estaba separada, en modo full-fiesta y la más delgada que llevo desde 2005.



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Saturday, August 18, 2012

Slim-Fast (er)... regalo de tarjeta American Express de $50!


Bueno... todas las cosas buenas deben llegar a su fin!

Hoy es mi último día como un embajador de blog de Slim-Fast! Ha sido un gran 4 meses, y me siento bendecida de tener esta experiencia. He aprendido que estar ocupado no es ninguna excusa para no hacer una buena elección... al menos para dos comidas cada día! Tener Slim-Fast para agarrar e ir ha sido tal comodidad! Por supuesto voy a seguir utilizar el producto... He estado usando Slim-Fast desde el camino antes de este Embajador de blog!

Me gustaría dar las gracias a Slim-Fast por darme esta oportunidad! Han sido realmente genial para mí!

Tengo una giftcard de AMEX más de $50 regalar! Aquí es cómo escribe:

1. Sígueme en Twitter)

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Friday, August 17, 2012

Poner mi dinero donde está mi boca...

Lo siento yo no he publicado regularmente en un tiempo. Es el fin del año escolar - sólo 8 días escolares después de hoy! Ha sido agotador, pero casi he dicho.

En las últimas semanas he tenido muchas ruedas girando en mi cerebro sobre pérdida de peso y lo que mi plan va a ser para el verano. Tengo planeado vacaciones para la primera semana de junio, pero el resto del verano es libre y clara. Sé que tendré varios días en el servicio, pero además de el verano es mío!

Curioso cómo las obras de Dios, pero él ha traído varias personas atrás alrededor en las últimas semanas que parecen encajar en mi ecuación de pérdida de peso de alguna manera. Una persona es un ex vecino, quien ahora es un preparador físico, y le ofreció a ayudarme con formación. DOS vecinos han preguntado si yo empezaría a caminar con ellos. Una persona ha comenzado este nuevo programa de pérdida de peso y es tan entusiasmada con los resultados.

Él es tan entusiasmado con este reto de 90 días que está haciendo que él me ha convencido para probarlo, demasiado.



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Wednesday, August 15, 2012

Santo el domingo - cuerpo Vi día 1


Hoy ha sido un gran día! He podido dormir en, ponerse al día en algunos blogs y la lectura, y también he podido leer más acerca de este nuevo reto de 90 días que estoy haciendo. Hoy fue el día 1.
He de confesar... Realmente no sabía qué estaba metiendo, cuando me inscribí! Nada malo... pero tantas cosas buenas! No sabía que realmente puede ganar premios! Y es de verdad. Llamé a mi amigo, Ron confirmar algunas cosas que he leído en el sitio Web y dijo que él haría personalmente conoció a personas en el mitin que había cambiado totalmente sus vidas. Es realmente inspirador. Y yo he sido encontrar todo tipo de combinaciones de yummy shake en línea. Me fui de compras hoy a stock por sobre todas las cosas buenas que necesito.
Si el cuerpo por Vi es un carro, he salté sobre ella, jeje.
Pero no hay nada malo en ello. NECESITO volver a motivado y entusiasmado. Últimamente sólo he estado en una rutina. Rompió con mi amor, y realmente me ha hecho triste. Entonces condición mi mamá esté constantemente empeorando... triste. Agregar estrés de fin-de-la-escuela-año y la locura de criar a cuatro niños por mí mismo y tal vez por eso simplemente no puedo enfocar. Pero las cosas buenas que están a la vuelta de la esquina.
Mi ex marido ha estado fuera de la cárcel durante casi dos meses y realmente me está ayudando con los niños... tanto financieramente como padre debe. Como mejora de su situación, estoy esperando que los niños podrán pasar más tiempo con él. Darme más tiempo para mí y más tiempo para concentrarse en mí. Esto puede sonar egoísta, pero creo que las mamás tienen que ser egoísta de esta manera a veces!
Sólo el pensamiento de conseguir enfocada nuevamente con los objetivos de mis dieta y fitness me hace muy feliz. Por supuesto... las cosas siempre pueden quedarse. Pero este verano realmente va a ser el primer tiempo para que esto suceda. Simplemente parece que las estrellas van a estar alineados!
Y como motivación extra... Realmente quiero demostrar que puedo hacerlo. Últimamente, varios comentarios de personas (comentarios negativos) han sido rodando alrededor. Al parecer, algunos piensan que las probabilidades de mí en mi viaje son muy escasas. Incluso alguien dijo a Ron que no debería perder su tiempo conmigo porque soy incapaz de seguir con nada. ¿Realmente? Hmmm... Admito que tienen un punto, pero sé que puedo y lo hará. Nunca pararé probando hasta llegar.
Y como me has blogged antes... Yo se que este es mi momento. Lo siento en mis huesos.
Anoche tuve una noche de chicas con mi bff y tuve pollo del Príncipe caliente... una tradición de Nashville!



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Tuesday, August 14, 2012

Todavía nadando... Día 9

Feliz día de los caídos, todo el mundo. Hoy estoy muy agradecida a todos los hombres y mujeres que son lo suficientemente valientes como para luchar por nuestra libertad.
Hoy tuvimos un día de piscina. Mis kiddos y yo realmente levanté tempranas para llegar a la piscina cuando abre... pero incluso que era demasiado tarde. Fue empacada! Pero todavía teníamos un buen rato.
¿Recordar cómo aprendí a nadar el verano pasado? Bueno, aunque no he practicado o sido realmente en una piscina en todo desde agosto, todavía sé cómo nadar. Practiqué para sobre una hora hoy y que fue un entrenamiento! Mis brazos y piernas definitivamente será dolores mañana. Pero hoy fue una gran manera de hacer ejercicio. Y se sintió bien a dejar ese miedo que he tenido durante tanto tiempo. Yo puedo nadar!
Mi cumpleaños fue PHENOMENAL! Mejor que he tenido, y he tenido algunos cumpleaños buenas en los últimos años. This is me en 36...


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Monday, August 13, 2012

Golpear la pausa...


Estoy de vacaciones! He esperado para esta semana todo el año, y mis hijos y yo estamos teniendo una explosión!

Sólo quería comprobar así ustedes no creo que yo había caido nuevamente fuera del planeta. Todavía estoy lo shakin'y permanecer en el plan. Yo me estoy permitiendo una comida afuera con mi familia, y estoy tratando de comer con moderación. Mis otros dos comidas son Vi-batidos. Estoy haciendo toneladas de caminar y nadar! Estoy muy emocionada para finalmente saber nadar. No soy un gran nadador, y probablemente trabajo demasiado duro, lol. Pero bueno... que quema más calorías!

I will be back home por la noche del viernes y definitivamente todos le darán una actualización el sábado. Realmente quiero decirles acerca de mi partido de desafío, y todo lo que ha sucedido con el cuerpo por Vi. Malo y bueno :

Hasta entonces... Yo estoy rumbo a la piscina!

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Sunday, August 12, 2012

Día 23 - pulsar PLAY


Hoy fue día de pista espalda derecha! Realmente sacudió mejor de lo esperado.
Llegamos volver de vacaciones sábado noche y pasé capturas juego ayer hasta con limpieza y tiendas de comestibles. Realmente manejé 20

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Saturday, August 11, 2012

Día 24 - fuerza en números


¿Supongo que me unió al gimnasio esta mañana? Mi hija! Estaba tan emocionada, que en un momento mientras rápidamente estábamos pedaleando lejos en motos de side-by-side que cogí yo mismo en el espejo, sonriendo como un idiota. PREGUNTA realmente conmigo. Ella se levantó temprano y me vestía antes de que lo hice. Y ella no colgó allí... lloriqueando o quejarse. Hicimos un total de 45 minutos de cardio (bicicleta, elíptica y caminar) y, a continuación, algunos estiramientos. Fue impresionante.
Al parecer he inspirado a póngase en movimiento. Imagino que.
También supe que hoy hay una gran diferencia en máquinas elípticas. Generalmente aparece en el mismo tipo de elíptica cada vez trabajo. Pero hoy, me llegó en uno de los nuevos con los controladores de movimiento. O. M. G. Estaba #dead después de 10 minutos. Era tan difícil! Así que he decidido empezar a cambiar a diferentes tipos de máquinas elípticas cada día. ¿Tal vez 10 minutos en el disco duro y 20 en mi habitual uno? No me malinterpreten, patea culos mi habitual todavía elíptica. Pero al menos puedo hacerlo a través de 30 minutos!
Hoy ha sido otro día muy ocupado. Pero está todo bien. Casé atrapado en cupón de recorte y la organización. Mañana que será ponerse en correos electrónicos y algunas cosas de negocios. Me van a dar todo hecho... no destacando sobre él.
Pongo hoy un llamamiento de todos en Facebook para la gente que va a ser mi compañero de ejercicio/rendición de cuentas. La respuesta fue increíble! Cuando decidí promover el cuerpo por el reto de 90 días de Vi, tuvo mucho que ver con el hecho de que realmente quiero ayudar a otras personas, demasiado. Hay fuerza en números. Si puedo conseguir mi hija, mis vecinos, mis amigos... todos los que conozco!... en este viaje conmigo, entonces la posibilidad de que me falta esta vez obtiene realmente pequeña. Incluso si la gente que conozco no está tratando de perder peso o ponerse en forma, puede mantenerme en jaque. Algo!
Hablé con un amigo la semana antes de vacaciones y me para ayudarla rogó básicamente. Ella está en un alto peso de todos los tiempos, y ella es miserable. Básicamente ella necesita a alguien que le motiven y le rindan cuentas y convino en hacer ese trabajo! Así que me texted ella hoy a ver cuando ella quiere iniciar. Ella me dijo que mientras estaba de vacaciones, su colega y buen amigo cayó muerto de un ataque cardíaco a los 33 años. Relacionados con el peso. Trágica. Esto realmente ha empujado a mi amigo, y también me empujó, hoy en día, demasiado.
No dejaré mi peso me causan a morir. Tengo demasiado vivir.
Ahora es el momento.
Si alguno de ustedes necesita un socio de rendición de cuentas y le gustaría llamada texto hacia adelante y hacia atrás, me avisas! Shoot me un email (skinnyhollie at gmail dot com) o enviarme un mensaje en Facebook (facebook.com/skinnyhollie). Me encantaría intercambiar números.
Hoy ha sido gran sabio comer. Además de mis dos batidos de Vi, tengo toneladas de frutas/verduras. La sandía que conseguí en Nashville el domingo es delicioso. Tengo dos contentos! Hoy he tenido otra gran ensalada, demasiado. He decidido intentar al menos una vez comer ensalada diariamente para que obtener abundante de verduras en. Es verano, ensaladas pueden ser realmente bueno y lleno de verduras deliciosas y estacionales. Y ya no me gustan las verduras cocidas, esto parece correcto mi callejón de salida. No hay trucos hoy :
Compré y cortar mi primer aguacate hoy, lol. Por supuesto he comido aguacate antes, pero nunca uno que compré y corte yo mismo.
Me voy a la cama... mis llamadas de entrenamiento en 9!

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Friday, August 10, 2012

Día 30 - contando calorías...


Realmente odio la escala. La odio. Pero tengo tres de ellos justo al lado de mi cama. Yo les miran cada mañana cuando me despierto, si estoy en plan o no. El número de la escala es mi amigo o mi enemigo. Durante el último par de semanas, ha sido mi enemigo.
En primer lugar, mi escala "mejor" es que necesitan de una batería, por lo que ahora es tan fiable como los dos que sentarse a su lado. Realmente no he podido conseguir un correcto pesaje desde que comencé mi reto de 90 días. Pero todavía me paso en los otros dos, esperando una tendencia descendente. Que aparentemente no puedo llegar.
Estoy empezando a obtener frustrado. Yo se que estoy perdiendo... algo. Mi ropa es más laxa, y puedo ver una diferencia en mi cara y el segmento central. Pero necesito ver un número! Es todo mental, sé.
Así que hoy estoy haciendo dos cosas. Voy a comprar una batería para mi escala de "bueno". Y estoy volviendo a contar calorías.
En las últimas semanas, he tenido algunas personas mencionan que no puedo comer suficientes calorías. Mis vi-batidos mantienen tan llena que tengo nunca hambre ya. Por lo tanto no realmente tengo snacks durante el día, sólo mis dos batidos y una ensalada o algo más ligero para la cena. Pero luego también sólo vengo atrás una semana de vacaciones donde comí cada noche... Soy simplemente incapaz de ver una "tendencia" ahora mismo, así que voy a contar calorías con la app de MyFitnessPal por lo que puedo ver lo que estoy haciendo.
En el pasado, esto funciona para mí. Aunque no me gusta contar calorías, sé que funciona.
Yo estoy reclamando pleno éxito en los últimos 30 días. Estoy ejercitando, por lo menos 5 veces por semana. Estoy tomando 2 vi-batidos por día y comer frutas y verduras como locos. Mis opciones son buenas. Mi consumo de agua es buena... no gran. Y me siento increíble. Es todo va bien, excepto la escala. Así que realmente siento como si pista religiosamente para los próximos 60 días de este desafío, voy a empezar a ver lo que es el problema y por lo tanto ver los resultados sé que merezco.
Me voy al gimnasio!

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Thursday, August 9, 2012

Día 34 - invertir


Hoy recibí un nuevo cabello-do. Destaca la rubia. Apenas puedo creer que hice it... nunca fui esta luz antes en mi vida! Pero tengo ganas de salir de mi cuadro más últimamente. Me siento bastante bien.
Hoy que yo estaba teniendo una charla con mi ex marido acerca de la cantidad de dinero que ya había sido gasto en mí últimamente. Nada ha cambiado mucho con mis finanzas para hacerme poder AFFORD a gastar más dinero, a menos que contar estoy recibiendo apoyo de niño ahora. Pero que no tenía nada que ver con la decisión.
Básicamente decidí solo que yo lo valgo.
Me vale los $100

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Wednesday, August 8, 2012

¿Día 37 - comer lo quemo?


Yo he sido acabando con mis nalgas en el gimnasio. Big time. Estoy adolorido. Pero en el buen sentido!

Durante el último par de semanas, he estado poniendo en más de una hora de cardio al menos 5 de los 7 días. Y no es a un ritmo relajado, tampoco. Estoy presionando a mí mismo.

Como he publicado hace unos días, puedo ver un poco más de una diferencia en mi antes y después de las fotos. He perdido unas cuantas pulgadas, pero no lo suficiente para hacer mi ropa mucho más laxa. Me siento mejor... Realmente me.

Pero quiero que damned escala para mover.

La semana pasada empecé a contar calorías, y he perdido unos 4 kg. Que es bueno.

¿Pero podría ser mejor?

En este momento, utilizando la aplicación My Fitness Pal, me permite 1900 calorías por / día. Según sus cálculos, también lo estoy quemando unos 1200-1300 calorías por entrenamiento. Sé que esto no es 100% exacto, pero hace varios meses, que llevaba mi HRM lo pude comparar los dos, y no fue muy lejos. Calculo que mi número real es más alrededor del año 1000. Actualmente no comer cualquiera de mis calorías que quemo durante mi entrenamiento... Me pego a las 1900. Y durante los últimos 7 días de contar sólo fui una vez. Los otros días realmente tuve que comer una comida extra o un tentempié para llegar hasta el 1900.

¿Debo estar comiendo algunas de las calorías que quemo? ¿Que va armar mi pérdida de peso?

¿O debo estar contento con los cambios estoy haciendo hacia mi dieta y ejercicio y ser feliz con eso? ¿La escala eventualmente alcanzarán?

Como dije antes... Simplemente no desea hacer la jugada equivocada. No quiero ser este duro trabajo y sentir que no estoy progresando. Sé que soy sólo alrededor de un mes en esta vez, pero realmente quiero los próximos 30 días para ser un reflejo de cómo duro planeo sobre trabajo.

Y asesoramiento es apreciada!
No quiero conseguir frustrados y desanimados justo fuera de la puerta.

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Tuesday, August 7, 2012

Día 40 - no siempre sólo un número...


Esto es lo que me levanto cada mañana... justo al lado de mi cama. Incluso cuando no estoy en plan y comer terriblemente, me sigue despierto a estas escalas. Ellos tienen este loco poder sobre mí...
Generalmente cuando estoy "en plan" y comer bien, las escalas son lindo conmigo. Ellos me deleitan cada mañana con un número inferior. Me paso en los tres... LOS TRES. Sólo para asegurarse de que los números son exactos.
Pero cuando no estoy haciendo tan bien, les evito. Derecha en camino allá ellos. Pero puedo sentir su resplandor. Me dice que yo sé que estoy equivocado. Que necesito para retomar el camino.

Desde el comienzo del año, mis escamas han sido bastante mi enemigo. Años de abusar de mi cuerpo con la dieta yo-yo y extremos altibajos realmente han hecho daño a mi esfuerzo para perder. Mi cuerpo simplemente no cooperar ya. Es sido engañado muchas veces. Y los números en la escala justo no cooperan.
Ayer estaba realmente molesto. Desalentado. Let down.
39 Días había sido tan bueno para el 80% del tiempo. Hace 3 semanas, más o menos, he estado en mi juego. Yo estoy en promedio 75 minutos al día de cardio, 5 de cada 7 días. Estoy presionando a mí mismo. Estoy comiendo bien. Incluso comenzó a contar calorías para asegurarse de que!
Pero no estoy. Perder. PESO.
¿Estoy perdiendo la grasa? Probablemente. ¿He perdido la pulgadas? YEP. ¿Siento gran? ¡ Absolutamente!
Pero esos números malditos me atormentan. El dictado mi día. Me hacen sentir inútil. Me hacen vomitar mis manos y salir.
Pero yo no soy un quitter. Lejos de eso.


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Monday, August 6, 2012

Día 46 - lo que aprendí en Memphis...

El lunes me fui en un viaje de último minuto con mi bff (Brooke). Nos desplazamos hasta Memphis porque su cuñada estaba allí por negocios y queríamos obtener algún "tiempo de niña" antes de que ambos nos convierten en maestros nuevamente este mes!
Aunque no tengo mucho tiempo, me aseguré de que lleno de bocadillos saludables, agua, batidos de Vi y mi mini batidora para el viaje. Quería permanecer en la pista, aunque sabía que probablemente habría unas comidas afuera.


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Sunday, August 5, 2012

Día 52 - no renunciar


Sintiéndose un poco desalentar hoy. Todavía no estoy sintiendo cualquier progreso visible. Y después de la inspección de la escala en el gimnasio ayer, no ha movido la escala, tampoco.
¿Qué demonios estoy haciendo mal? ¿Es mi cuerpo sólo este cruel?
Desde que comencé a usar MFP el 18 de junio (22 días), he conectado cada día a contar calorías. He iniciado en ejercicio para 15 de esos días. Comencé en 1900 calorías y bajó a 1700 el otro día pensando quizás 1900 era demasiados. Intenté hacer un 1

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Saturday, August 4, 2012

BMI Chart

Weight Loss Challenge Day 9: Eating Healthy Food, exercising, feeling GREAT! Ladies, how did you do on day 9? Did you exercise and do 2 hours of cardio? What did you eat/drink? Did you take a cold shower? What abo...

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Friday, August 3, 2012

Weight Loss Snacks

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Wednesday, August 1, 2012

Weight Loss Foods - Nutrition


"Weight Loss Foods" Wondering which weight lossfoods can help you lose weight? Well you don't have to wonder anymore. Thispost lists weight loss drinks, weight loss foods, and weight loss fruits
. Thesefoods can help you achieve your weight loss goals. Weight loss foods
Weight Loss Foods:Skinless chicken, Broccoli, Turkey meat, Cucumbers, Celery,Egg Whites, Carrots, Green Beans, Cauliflower, Radishes, Spinach, Lettuce,Cabbage, Tomatoes, Celery, Mushrooms, Brussels Sprouts, Collard Greens Carrots,Zucchini, beans, Coleslaw
Weight Loss Fruits:Strawberries, Lemon, Melon, Raspberries, Peaches, Plums,Watermelons, Oranges, Prunes, Papayas, Cantaloupe, Apples, Purple grapes,Apricots, Grapefruits, Bananas, Cherries, Blackberries, Blueberries, Kiwi,Mango
Weight loss drinks:Ice cold water, Coconut water, Vegetable Juice, Fat FreeMilk, Yogurt Smoothies, Green Tea
If you liked this video, you might also likehttp://www.youtube.com/watch?v

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Tuesday, July 31, 2012

Cold shower Weight loss Tip of the week




Cold Shower weight loss tips as well as how it can effect your health...



Check out: http://www.Howtoeatfoods.com


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Monday, July 30, 2012

Weight Loss Healthy Chicken Recipe

 Step by step instructions on how to make baked mozzarella chicken.
It's a Healthy chicken recipe to help with Weight Loss, give it a try and let me know how you like it!

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Sunday, July 29, 2012

12 Health Benefits of Apples


A list of some of the Weight loss and Health benefits of apples. Along with different fun ways to eat apples. Watch to find out some nutrition facts about apples.


Apples help with weight loss and diabetes management. Find out different types of this healthy fruit with many health benefits below

Different types of apples:

Granny Smith- Crisp with a very tart flavor, Pie baking favorite that is also good for other uses, Available year round
Jonathan- Mildly tart flavor, Excellent for snacking and baking, Available September -- August
McIntosh- Juicy flavor, Great for snacking and baking, Available September -- June
Red Delicious- Sweet and crisp with a thick skin, Excellent apple for snacking but poor for other uses Available year round
Red Rome- Slightly tart flavor, Great for baking and apple cider, Available October -- August
Winesap- Tart, spicy wine-like flavor, Great for baking, applesauce and apple cider. Available November -- July
Yellow or Golden Delicious- Sweet and juicy with a thin skin, Great for snacking and baking, Available year round

There are some tasty ways to enjoy an apple, here are some ideas:

Apple salad- Add apples to your salad. It's a great substitute for salad dressing
Apple Soup- Adding apples to your soup can give your soup an extra kick of flavor
Apple butter- Delicious with wheat toast, muffins, and on other foods.
Baked Apples- this is a great snack, add other fruits to make this treat even tastier
Apple Cider- very tasty beverage that goes great with meals
Apple Sauce- homemade apple sauce goes great with turkey as well as other meals
Apple Juice- Put apples in a juicer and mix with other fruits for a delicious beverage


Check out: http://www.Howtoeatfoods.com For other FREE weight loss tips and tricks

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Saturday, July 28, 2012

Healthy Snacks For Weight Loss



Did you know that Snacking could either make or break yourdiet? It is very important to snack on healthy food that will fill you up sothat you can feel full between meals!
There are many I made a list of Weight Loss Snacks 200 snacks under 100 calories here: http://www.howtoeatfoods.com/2011/11/weight-loss-snacks.html Check out: http://www.Howtoeatfoods.com For other FREEweight loss tips and tricks
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Friday, July 27, 2012

Quick Weight Loss Tip: Tasting while Cooking


Quick Weight Loss Tip: While cooking, something as simple astasting can be the reason you can't seem to lose that extra 5lbs. Follow thiseasy step to prevent weight gain and lose weight
.
 Tasting and having aserving could be the difference between losing weight and gaining weight.
For more free tips visit: Http://www.howtoeatfoods.com
If you liked this video, you might also like http://www.youtube.com/watch?v

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Thursday, July 26, 2012

Best Body Shaper For Women for Weight Loss / Toning

Flexees Wear Your Own Bra Firm-Control Singlet$59.00 < the price has gone up (I only paid $30) there is a coupon code below that you can use, or you can just wait until it goes on sale again

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Wednesday, July 25, 2012

Health Benefits of Coconut Oil


If you already use coconut oil, please share some examplesof how you incorporate coconut oil into your diet
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Tuesday, July 24, 2012

Chew your food Weight Loss Tip




In this video I explain how doing something assimple as chewing your food can help you lose weight. Many of us don't take thetime to chew our food properly...
We're in such a rush to eat we mostly swallowand almost choke. This doesn't help with digestion and you can't enjoy thefood.
Want a healthy chicken recipe? http://www.howtoeatfoods.com/2012/05/weight-loss-healthy-chicken-recipe.html 
A list of healthy weight loss snacks under 100 calories: http://www.howtoeatfoods.com/2011/11/weight-loss-snacks.html 
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Monday, July 23, 2012

2 Week Weight Loss Challenge 2012

I'm so excited to start this weight loss challenge with all of you! First of all let me say it's FREE. There is nothing you have to buy, so, are you in? Before you answer let me give you...
 The details: 
This challenge will Start 6/7/2012 and end on 6/21/2012 
There is no specific amount of weight you need to lose
Exercise rules will be announced on Thursday (something for every fitness level)
Take at least 1 cold shower daily (ask your doctor first)
You must comment on the site every day in the new "Weight Loss Challenge" post letting me know what exercise you did that day and how long, What you ate & drank & how many times, how many lbs you have lost/gained, and if you took your cold showerEx: Tae bo 2hrs, Water 8 glasses, Chicken/Salmon 6 small meals, lost 1lb CSx2

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Sunday, July 22, 2012

Weight Loss Challenge 2012 : Day 1



It’s not too late to join the 2 week weight loss challenge! Signup here: http://www.howtoeatfoods.com/2012/06/2-week-weight-loss-challenge-2012.html


If you’re already in the challenge, what did you do on Day 1? Did you stick tothe rules?
Want to know the rules: https://www.youtube.com/watch?v

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Saturday, July 21, 2012

Weight Loss Challenge 2012 : Day 2


How did you do on Day 2? Comment Below!It’s not too late to join the 2 week weight loss challenge! Sign up here: http://www.howtoeatfoods.com/2012/06/2-week-weight-loss-challenge-2012.html

What did you do on Day 2? Did you stick to the rules?


Day 2
FoodOatmeal 110 calories2 turkey saladslettuce carrots tomato lemon juice apples turkey meat2 coconut salmon andbrown rice1 apple
Drink:Cold water more than8 glasses
Multivitamin:Yes I Took mymultivitamin

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Friday, July 20, 2012

Weight Loss Challenge: DAY 3 I Slipped



It’s not too late to join the 2 week weight loss challenge!Sign up here:http://www.howtoeatfoods.com/2012/06/2-week-weight-loss-challenge-2012.html
What did you do on Day 3? Did you stick to the rules?
I didn’t L

1 half-hearted cold shower 2minutesYes I took my multivitaminI worked out once for an hour early in the AMI had peanut butter and jelly sandwiches, chips, etc. I didhorribly when it came to eatingI drank water… and had a slushy -__- smhWant to know the rules:https://www.youtube.com/watch?v

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Wednesday, July 18, 2012

Weight Loss Challenge: DAY 4 Paid for my mistake



It’s not too late to join the 2 week weight loss challenge!Sign up here:http://www.howtoeatfoods.com/2012/06/2-week-weight-loss-challenge-2012.html
What did you do on Day 4? Did you stick to the rules?Oh it was hell lol What I did:
2 cold showers 10 minutes eachYes I took my multivitaminI worked out for 2 hours elliptical, Treadmill, Stairmaster  1 broiled egg, 3 chicken salads, 1 apple, 1 chicken andbrown riceWater and Green tea
Want to know the rules:https://www.youtube.com/watch?v

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Tuesday, July 17, 2012

Weight Loss Challenge DAY 6: Lesson Learned


Ladies today was a horrible day for me :( Read all about itFood1 apple1 boiled egg 1 Salad
DrinkGreen Tea Water
MultivitaminYes I took it
Cold ShowerYes 1
Exercise2hrs< of walking
Ok ladies let me break down what happened smh. I didn't expect to be out as long as I was during the day so I didn't bring a snack, nor did I bring any water.
Long story short I was out for about 5 hours in the hot sun no water, no food -__- NIGHTMARE TIME
Ok, so I get home and I got 1 Glass of water like an idiot, and I fell asleep (bad Idea)
When I woke up I was trembling and sweating, and my heart was racing similar to the pace it was beating when I was on the Elliptical machine. I thought I was going to DIE! 
Then I broke my after 7pm rule because I needed to eat before I passed out, after I did this I felt much better.
The moral of the story is... DON'T SKIP MEALS! If you are going to be out and you're not sure how long... bring some water and some snacks with you or you will regret it! 

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Monday, July 16, 2012

Weight Loss Challenge Day 7: This is HARD




Food3 Salads with lemon, egg whites and apple2 Oatmeal1 boiled egg
DrinksWaterGreen Tea1 Tbsp unsweetened all natural cranberry juice and water
MultivitaminYes I took it!

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Sunday, July 15, 2012

Weight Loss Challenge Day 14: I lost 10lbs in 2 weeks


Ladies, this was an awesome experience and I'm so glad I gotto share it with all of you! My Before and After weight loss pics will beposted on sunday. I lost a total of 10lbs in this 2 week weight loss challengeand
I'm so happy and thankful! I want to know how this experience was for you!

How did you feel about the challenge? How much did you lose?What has changed in your life besides the weight loss?
What did you do on day 14? Did you exercise and do 2 hoursof cardio? What did you eat/drink? Did you take a cold shower? What about yourmultivitamin? Please Let me know

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Saturday, July 14, 2012

Weight Loss Challenge Results Before and After


Visit http://www.howtoeatfoods.comfor details on the 2012 Weight Loss Challenge I did where I lost 10 pounds.Congratulations to all of the beautiful ladies that joined, I’m so proud of allof you! Here is a video of how I looked then and how I look now as well as mestepping on the scale.

There will be another challenge really soon so stay tuned
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Friday, July 13, 2012

Weight Loss System by PrettyKeli

If you haven't seen the results of the first challenge check them out HERE 

Things that will stay the same:

1.It is still... FREE

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